5 cách massage mắt cận cải thiện thị lực hiệu quả 

Cc1-20210319081651

1. Massage thư giãn mắt 

Bạn hãy thực hiện các động tác massage đơn giản giúp giảm mệt mỏi và thư giãn dành cho mắt: 

– Bước 1: Dùng ngón giữa và ngón áp út vuốt theo chiều lên xuống ở đuôi mắt và thái dương 5 lần.

– Bước 2: Dùng ngón cái và ngón trỏ bóp nhẹ chân mày từ đầu đến đuôi 5 lần. 

– Bước 3: Dùng khớp tay ngón cái hoặc ngón trỏ xoa nhẹ theo chiều ngang vùng da dưới mắt 5 lần. 

2. Chườm lạnh cho mắt 

Thực hiện cách này từ 1-2 lần mỗi ngày để mắt được thư giãn, giảm mệt mỏi, căng thẳng sau khi làm việc và học tập.

Bạn có thể dùng đá viên nhỏ bọc trong khăn sạch lăn nhẹ nhàng theo hình tròn quanh hốc mắt hoặc sử dụng dưa chuột, khoai tây ướp lạnh. Hãy cắt chúng thành lát mỏng rồi đắp lên mắt, thư giãn trong vòng 10 phút. 

3. Dùng máy massage cho mắt cận thị 

Bạn có thể tham khảo và chọn mua các dòng máy massage dành cho mắt trên thị trường hiện nay để giúp mắt thư giãn, hạn chế các tình trạng khô, mỏi mắt và để mặt tập trung hơn cũng như hỗ trợ lưu thông máu. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ hỗ trợ cải thiện thị lực, không phải là cách chữa trị cận thị.

Bạn có thể sử dụng máy massage 15 phút mỗi ngày để ngăn ngừa mắt tăng độ cận và biến chứng cận thị. Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá mức, không mua sản phẩm kém chất lượng. 

4. Massage bằng tay giảm mệt mỏi cho mắt 

Bạn nên thực hiện bài tập này ít nhất 1 lần/ngày để giảm mệt mỏi và giãn cơ cho mắt bằng các bước đơn giản sau: 

  • Dùng các đầu ngón tay chạm nhẹ lên các cơ lông mày với tốc độ không quá nhanh trong vòng 1 phút.
  • Sử dụng ngón áp út và ngón út vuốt nhẹ từ đầu mắt đến đuôi mắt khoảng 10 lần.
  • Thực hiện các thao tác từ 1-3 lần.
cach massage mat can

Massage mắt bằng tay

5. Sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm cho mắt

Ngoài các bài tập và phương pháp massage, bạn cũng cần lưu ý về thời gian làm việc, chế độ ăn uống hoặc sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm để chăm sóc cho mắt. Chúng có khả năng giảm thâm quầng mắt và giúp mắt thư giãn tốt hơn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

0342.247.624