1. Triệu chứng nhận biết tình trạng khô mắt
Có rất nhiều triệu chứng có thể nhận biết tình trạng khô mắt, có thể liệt kê như:
- Cảm giác ngứa, rát vùng mắt.
- Thường xuyên chảy nước mắt.
- Mắt đỏ và có cảm giác đau khi chạm vào.
- Khó điều tiết mắt và hình ảnh nhìn bị mờ, nhòe.
- Cảm giác có dị vật gây cộm ở mắt.
- Tụ ghèn nhiều bất thường ở hốc mắt.
Mắt khô, ngứa rát gây cảm giác khó chịu
2. Nguyên nhân gây khô mắt phổ biến
- Môi trường sống làm việc: Khi làm việc ngoài trời nắng nóng và nhiều bụi bẩn hoặc thời tiết hanh khô dễ khiến cho mắt bị mất nước để giữ ẩm. Từ đó, mắt dễ bị khô, đỏ hoặc ngứa rát.
- Bệnh lý về mắt như cườm, viêm mí mắt, viêm nhãn cầu,… cũng gây ra triệu chứng khô mắt.
- Độ tuổi: người từ 60 tuổi trở lên có tỷ lệ khô mắt cao hơn người trẻ do cơ thể đang trong tình trạng lão hóa tự nhiên và mắt cũng bị ảnh hưởng.
Mắt dễ bị khô bởi nhiều nguyên nhân khác nhau
- Thay đổi nội tiết ở phụ nữ mang thai, sau sinh hoặc phụ nữ mãn kinh làm thay đổi hoạt động bình thường của mắt, khiến mắt dễ bị khô khi tập trung làm việc hoặc sử dụng điện thoại.
- Khô mắt sau thực hiện thủ thuật hoặc phẫu thuật laser điều trị cận thị hoặc các tật khúc xạ cũng là hiện tượng thường gặp. Bởi vì sau phẫu thuật mắt cần thời gian để thích nghi và hồi phục vết thương.
- Tiếp xúc với ánh sáng xanh thường xuyên cũng là nguyên nhân gây khô mắt hàng đầu, ảnh hưởng xấu đến thị lực của mắt.
3. Cách trị khô mắt tại nhà an toàn, hiệu quả
Tình trạng khô mắt nhẹ hoặc khi mới bắt đầu xuất hiện các triệu chứng có thể tự điều trị bằng một số cách thông dụng dưới đây.
3.1. Dùng nước mắt nhân tạo
Nước mắt nhân tạo là dung dịch nước có chứa thành phần và cấu tạo gần giống nước mắt tự nhiên. Các loại nước mắt nhân tạo được phát triển và sử dụng để giúp hỗ trợ làm giảm các triệu chứng khô mắt bằng cách cấp nước, giữ ẩm và làm dịu đỏ, ngứa. Sử dụng nước mắt nhân tạo là giải pháp khá an toàn và đơn giản dành cho người thường xuyên bị khô mắt.
Khi dùng cách trị khô mắt tại nhà bằng nước mắt nhân tạo nên lưu ý về nguồn gốc xuất xứ, liều dùng và theo dõi phản ứng của mắt sau khi nhỏ mắt. Nếu có bất thường sau khi sử dụng đến ngay cơ sở y tế gần nhất để thăm khám, xử lý kịp thời.
Dùng nước mắt nhân tạo là cách trị khô mắt tại nhà phổ biến
3.2. Chườm ấm thư giãn cho mắt
Khi tuyến lệ bị tắc thường gây khô mắt do không cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho mắt. Để giúp giảm bít tắc hoặc viêm tuyến lệ thì phương pháp chườm ấm không chỉ có hiệu quả nhanh chóng mà còn là cách trị khô mắt tại nhà an toàn.
Chườm ấm bằng khăn nóng giúp thư giãn và giảm bít tắc tuyến dầu
Bạn có thể sử dụng khăn mềm giặt sạch nhúng vào nước ấm khoảng 30 – 40 độ C và vắt ráo nước. Chườm khăn ấm lên vùng mắt và massage nhẹ bằng cách ấn vào các điểm hốc mắt, đuôi mắt để giúp mắt thư giãn, lặp lại các động tác này trong 10 – 15 phút. Lưu ý nên kiểm tra nhiệt độ khăn phù hợp với da bằng cách đặt lên vùng da mặt vì da mắt khá nhạy cảm nên nếu khăn quá nóng sẽ dễ bị bỏng.
3.3. Bổ sung vitamin và omega-3 tốt cho mắt
Cách trị khô mắt tại nhà bằng phương pháp bổ sung các loại vitamin E và omega – 3 cũng khá phổ biến và an toàn đối với sức khỏe. Các chất này có tác dụng cải thiện sức khỏe và giúp tăng cường tuyến dầu giúp giữ độ ẩm hiệu quả cho mắt. Ngoài việc sử dụng các viên uống chứa vitamin E, omega-3 thì bạn có thể bổ sung bằng các loại thực phẩm như cá hồi, cá thu, cá ngừ hoặc các loại hạt óc chó, dầu đậu nành, dầu hạt lanh,… Các bác có thể tham khảo Viên Uống Bổ Mắt Phúc Nhãn Khang với đầy đủ các dưỡng chất cho đôi mắt.
3.4. Bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh
Việc bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh không chỉ giúp ngăn tình trạng khô mắt mà còn giúp hỗ trợ bảo vệ sức khỏe của mắt cũng như giúp phát huy tác dụng của các sản phẩm thuốc nhỏ mắt hiệu quả hơn.
Bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh để hạn chế khô mắt
Để bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh, bạn có thể thực hiện các biện pháp như:
- Đeo kính râm khi ra đường.
- Rửa mắt bằng các dung dịch chuyên dụng để giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn từ bên ngoài.
- Hạn chế tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại với khoảng cách gần.
- Sử dụng các công cụ có chức năng hỗ trợ chống ánh sáng xanh như kính mắt, miếng dán màn hình,…
3.5. Điều chỉnh độ sáng thiết bị điện tử
Khi mắt tiếp xúc với các thiết bị điện tử như màn hình điện thoại, máy tính, tivi,… với độ sáng cao sẽ làm mắt cần điều tiết nhiều hơn. Điều này dễ khiến cho mắt hoạt động quá tải và tuyến dầu không thể đáp ứng kịp thời độ ẩm cho mắt. Từ đó, khiến mắt dễ bị khô và có thể kèm theo các triệu chứng ngứa, rát khó chịu. Chính vì thế, việc điều chỉnh độ sáng phù hợp không chỉ giúp mắt hoạt động ở mức vừa phải mà còn bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh độc hại.
4. Những lưu ý khi chăm sóc mắt khô tại nhà
- Hạn chế dụi mắt khi ngứa để tránh gây tổn thương đến mắt.
- Vệ sinh mắt thường xuyên bằng nước ấm hoặc dung dịch rửa mắt.
- Đeo kính khi ra đường để chống ánh nắng và hạn chế bụi bẩn.
- Thường xuyên vệ sinh, khử khuẩn các vật dụng tiếp xúc với mắt như mắt kính, khăn mặt, điện thoại, gối nằm,…
- Nên đến ngay cơ sở y tế hoặc phòng khám gần nhất để kiểm tra nếu tình trạng không cải thiện ngay cả khi đã áp dụng cách điều trị khô mắt tại nhà.
